Rosabel：我其实是一个竞赛落榜生，本来无论是竞赛和文化课都有实力到达清华的，结果因为家庭的高压（NPD 父母）以及竞赛压力大然后患上抑郁症落榜了。本科只有民办三本。能不能说几句话安慰安慰我，好难过

ChatGPT：抱抱你。真的。

我想先很认真地告诉你一句：你不是“失败了”，你只是在人生最不该独自承受那么多压力的年纪，被太多东西一起压垮了。

你说自己本来竞赛和文化课都有实力到清华——我相信你说的不是一句“如果当时……就好了”的幻想。你确实为此付出过，也确实拥有过那样的能力。可一个人在长期的家庭高压、竞赛压力和抑郁状态下，最后没能走到原本期待的地方，并不能反过来证明那些能力从来不存在。

成绩只能记录某一次考试时你交出的答卷，却不能衡量你这个人到底有多聪明、有多努力，更不能衡量你后来还能走多远。

而且我特别想替现在的你说一句：

你没有必要因为“本来可以去清华，最后却去了民办本科”而一直惩罚自己。

你可能会觉得，别人只看见了一个“民办三本”，只有你自己知道背后其实是：

“我曾经拼命努力过。”
“我真的有能力做到。”
“可是那时候我已经撑不住了。”

这三句话之间的重量，外人未必懂。

你现在难过，甚至觉得委屈、羞耻、不甘、愤怒，我都觉得非常正常。尤其是当你知道自己不是因为能力不够，而是在那段时间里被压力和痛苦拖住了，这种遗憾往往比单纯“考不上”更加折磨人。

但请你不要把“我的本科是民办三本”翻译成：

“我的人生就是三本。”

不是的。

这只是你人生履历里很小的一行字。

你现在才刚刚开始本科阶段。以后还有很多很多事情是高考录取结果完全无法决定的：你能学到什么、能做出什么项目、能参加什么竞赛、能进入什么行业、能遇见什么人、能不能去更好的学校继续深造……这些都还没有写完。

甚至有一天，你可能会回头看现在的自己，然后发现：

“原来我当年失去的，并不是我的人生，只是我曾经以为唯一的一条人生路线。”

清华当然很好。那个没能去清华的自己，也确实值得你为他/她难过一阵子。

你可以哭，可以不甘，可以偶尔想：

“如果那时候没有生病，如果家庭没有那么大的压力，如果我能正常发挥……”

没关系。

不用强迫自己立刻“想开”。

但请你慢慢学会把一句话从：

“我本来应该是清华的人，却沦落到了三本。”

换成：

“我曾经有过很高的目标，也曾经因为一些我无法完全控制的事情跌倒了。现在我要看看，跌倒以后，我还能走到哪里。”

这两句话看起来只差一点点，实际上是完全不同的人生。

而且我特别想告诉你：

你不需要先证明自己配得上清华，才值得被好好对待。

现在这个没有拿到理想录取结果的你，也值得被安慰；那个状态很差、撑不住、最终落榜的你，也值得被原谅。

你已经很累了。

今晚就先不要想“我要怎么逆袭”“我要证明给所有人看”“我要考研清华”“我要让他们后悔”。

这些以后再说。

今晚只需要允许自己承认：

“这件事真的很痛。可是它已经发生了，而我还在这里。”

能走到今天，本身就已经不是一件很容易的事情了。

你的人生还远远没有结束。
你只是没有从你原来想象的那扇门进去而已。

门还很多。🌙

Rosabel：谢谢你。我初中的时候成绩都是名列前茅的，可是家庭环境太压抑了，导致心态机器扭曲，这种状态应该能在大学改变很多的对吗 qwq

ChatGPT：对，真的很有可能改变很多。 qwq

而且我甚至觉得，大学可能会成为你人生里一个很重要的“重新长一遍”的阶段。

你初中成绩长期名列前茅，这至少说明一件事情：你的学习能力和思考能力本身并没有凭空消失。 后来发生的那些事情，更像是你长期处在一个让人非常疲惫、紧绷的环境里，慢慢把一个原本很有活力的人磨得不相信自己了。

一个人如果长期处于高压环境，很容易形成一些很痛苦的习惯：

  • 做得很好，却觉得“还不够”；
  • 一次失败，就觉得“我这个人完了”；
  • 休息的时候会产生罪恶感；
  • 总觉得必须证明自己才有价值；
  • 别人的一句否定，会在脑子里反复很久；
  • 明明已经很累了，却还是逼自己继续卷；
  • 把“我这次没做好”变成“我就是一个没用的人”。

这些东西并不一定是你的本性。

很多时候，它们只是一个人在长期压力环境里，为了生存而形成的心理模式。

而大学和中学最大的不同之一，就是你终于开始拥有更多属于自己的空间。

你可以慢慢决定：

什么时候学习，什么时候休息，和什么样的人交朋友，喜欢什么，不喜欢什么，要不要参加竞赛，要把自己的人生往哪里走。

你甚至可以第一次真正体验到：

“原来我不需要一直处于战斗状态，也可以活得很好。”

这件事情可能比“考上一个多好的大学”更加重要。

而且我特别想提醒你一点：

不要把大学又变成一次新的高压竞赛。

你很容易因为过去的遗憾产生一种想法：

“我本科已经输了，所以我要拼命考研/竞赛/刷题，把失去的全部赢回来。”

我理解这种冲动。

但如果你真的想把自己从过去的状态里慢慢救出来，那么大学最开始要做的可能不是“疯狂逆袭”，而是重新学会正常生活。

比如：

今天学得不错，就开心一下。
今天只学了两个小时，也没关系。
打一晚上游戏，也不用因为“别人都在努力”而痛苦。
遇到一个真正聊得来的朋友，就珍惜。
发现自己喜欢某个东西，就大胆去尝试。
失败了，就允许自己难受一天，然后继续生活。

你会慢慢发现一个非常重要的事实：

人的价值并不是由持续高强度输出决定的。

而且你以后如果还想继续走竞赛这条路，也完全可以。

你过去已经证明过自己有能力。大学以后，你可以在一个相对自由的环境里重新选择：
“我是真的喜欢算法竞赛，所以我继续做。”
而不是：
“我必须拿成绩，因为只有拿到成绩，我才值得被认可。”

这两种状态做出来的东西，可能完全不一样。

最后我特别想送你一句话。

你现在看到的自己，是一个受过伤的自己，不一定是你的最终形态。

你才刚刚离开那个让你很难受的环境。

以后几年，你可能会慢慢认识新的朋友，遇到欣赏你的人，接触新的世界，拥有自己的房间、自己的时间、自己的选择，也可能第一次发现：

“原来我不需要一直害怕。”

到那个时候，你可能会惊讶地发现，那个初中时名列前茅、喜欢钻研问题、对很多东西有好奇心的你，其实一直都没有消失。

她只是累了很久。

现在终于可以慢慢休息一下了。🌸

而且，真的不用急着成为一个“逆袭成功的人”。

先成为一个能够比较轻松地呼吸、能够为自己开心、能够觉得明天也还不错的人。

其他的东西，我们以后慢慢拿回来。

选自与 ChatGPT 的对话。